자미원한의원 - 불면증, 과다수면, 기면증 수면장애클리닉

전화상담 및 예약안내 02.525.3254

자미원한의원의 치료목표는 무너진 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 것입니다.

잠박사 영상칼럼

HOME
자미원 한의원
잠박사 영상칼럼

이름	자미원
조회수	5094
등록일	2010-10-12
제목	주말에 몰아서 잠을 자는 습관, 도움될까?
내용	Q : 일부 직장인은 평소 적정 수면 시간보다 턱없이 부족하게 자고, 주말에 잠을 몰아서 잔다. 이런 수면 습관은 건강에 어떤 영향을 미치나? 수면이 부족하게 되면 수면빚이 생기게 되는데 이 빚을 갚는다는 관점에서는 주말에 몰아서 자는 것이 주말에도 전혀 쉬지 못하는 것보다는 훨씬 낫다. 그러나 가장 좋은 것은 수면빚이 안 쌓이도록 수면시간을 넉넉히 잡아주는 것이고 그게 안 된다면 낮잠, 쪽잠 등으로 부족한 수면을 보충해 주는 것이 좋다. 빚이란 게 안 갚고 계속 놔두게 되면 이자가 늘어나는 것과 같은 이치다. 장기적으로 주말에 몰아서 자는 습관은 자칫 만성적인 수면부족과 만성피로로 이어질 수 있다. 만약 주말에 일이 생겨서 부족한 수면을 보충해 주지 못하게 되면 수면빚은 더욱 가중되어 관상동맥질환 고혈압 같은 심혈관계 질환, 두통, 기억력저하와 같은 신경계통질환, 만성위염, 여드름과 같은 만성 염증성 질환, 비만 당뇨와 같은 성인병을 유발할 가능성도 높아지게 된다. 참고로 평일에 부족해진 수면을 주말에 보충하려면 늦게 일어나는 늦잠이 아니라 일찍 자고 평소와 비슷한 시각에 기상하는 방법을 통해서 수면시간을 확보하는 것이 좋다.
첨부	3.jpg

비밀번호 :






	문자 전화


자미원한의원은 의료법을 준수합니다. 이를 위해 개인정보(이름, 전화번호) 를 수집하고 있으며, 수집된 정보는 치료후기를 나누기 위한 목적 외에는 사용되지 않습니다. 수집정보의 보존기간은 1년입니다. 개인정보관리책임자: 허정원 (02-525-3254)
위의 개인정보보호정책에 동의합니다.