자미원한의원 - 불면증, 과다수면, 기면증 수면장애클리닉

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잠박사 영상칼럼

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자미원 한의원
잠박사 영상칼럼

이름	자미원
조회수	4946
등록일	2010-10-12
제목	가장 적절한 수면시간은? 5~6시간만 자도 과연 충분한
내용	Q : 가장 적절한 수면 시간은? 5-6시간만 자도 충분하다는 사람들이 있는데, (수면시간의 부족) 부작용은? 일반적으로 7~8시간을 자는 것이 가장 좋다고 알려져 있지만 바쁘게 살아가는 직장인 중 8시간을 자는 사람을 매우 드물다. 적절한 수면시간에 대해서는 학계에서도 여러 의견이 있지만, 생활습관병 등의 위험이 가장 적은 수면시간은 6~7시간 정도라는 것이 주류이다. 중년 남성이 매일 8시간 이상 자면서도 심한 피로와 졸림을 느낀다면 수면 무호흡증후군이나 만성피로증후군을 의심해볼 필요가 있다. 심근경색, 협심증과 같은 급성 심장질환을 비롯해서 고혈압 비만 당뇨와 같은 성인병의 발병률도 높일 뿐 아니라 우울감과 무기력과 같은 감정의 변화, 작업 중 사고 발생률의 증가와 졸음운전과 같은 이차적인 문제를 일으킬 수도 있다.
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