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자미원한의원의 치료목표는 무너진 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 것입니다.

잠박사 영상칼럼
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이름 자미원
조회수 5193
등록일 2011-07-12
제목 여성분들이 우울증을 동반한 불면증을 겪을 때 ip
내용


우울증을 가지고 있으면서 불면증의 증상을 호소하는 경우는 남성보다 여성이 훨씬 더 많습니다.
여성분들이 임신, 출산, 생리, 폐경 등 신체적인 변화를 남성보다 훨씬 많이 겪기 때문입니다.
이런 변화로 몸이 흔들리게 되면 그 흔들림이 우울한 감정으로 표현되기도 합니다.
그래서 남성보다는 여성분이 우울증을 동반한 불면증을 호소할 경우가 높습니다.




이런 고리를 끊기 위해서는 규칙적인 생활이 가장 중요합니다.
밤에 잠을 제대로 못 자면 아침에 늦게까지 누워있죠
낮에 안 나가고 집에만 있는 처지는 생활을 하게되면은
우울한 감정이 심해지고 밤에 잠은 더 안오게 됩니다.

아침에 운동도 하고 아침도 챙겨먹고 친구들도 만나면서 움직여주면서
수면과 우울증을 극복해나갈수 있는 계기를 만들어야 합니다.
몸과 마음이 힘들다고 우울하다고 누워만 있는 것은 우울증을 동반한 불면증의 가장 큰 적입니다.
새로운 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

평소 해보고 싶은 취미생활이 있었다면 과감하게 지르십시오
감정이 살아나는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
만약 아주 심한 우울증이 되면은 식음을 전폐하게 되는데요
머릿속이 백지 상태가 될 정도로 심해진다면 하루 속히 치료를 받으시는 것이 시급합니다.
자신 자신을 잘 모르겠고 우울모드가 오래 간다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

특히 여성분들은 타고난 몸 자체가 음적이기 때문에 웅크러지고
다운되기 쉬운 몸이므로 가라앉았다 싶으면 빨리 일으켜세워야 합니다.

우울증이 심각하게 심해지면 정말 일어나기는 커녕 아무것도 하기 싫은 상태가 되는데요
여기서 말하는 증상을 가지고 내가 우울증이나 불면증의 증상을 보인다며
진찰을 받아보시는 것이 필요할 것 같습니다.
 
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