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- 언론 속 자미원(NEWS)
| 이름 | 자미원 |
|---|---|
| 조회수 | 3289 |
| 등록일 | 2009-01-06 |
| 제목 | [하이닥] 카페인보다 더 나쁜 수면의 적 담배 |
| 내용 | 카페인보다 더 나쁜 수면의 적 담배 허정원 원장은 “흡연자의 불면증에 가장 좋은 것은 금연입니다. 하지만 금연이 힘들다면 취침 전 최소 2~3시간 전에는 흡연하지 않는 것이 좋습니다. 흡연을 하게 되면 뇌의 각성도가 증가하여 정상적인 수면 리듬이 깨지기 때문입니다. 만일 금연을 결심하셨다면 물을 자주 마셔 주면서 가래를 자주 배출해 주고 가벼운 근육운동과 함께 일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관을 들이는 것이 금연과 불면증치료에 도움이 됩니다."라고 조언했다. 기사출처 (원문보기) : http://www.hidoc.co.kr/MedicalNews/News05.aspx?Moduleid=411&cid=718&oid=014&ctype=E&isNewsletter=Y&CURRENTPAGE=33&MODE=VIEW&SRNO=10600 |
