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| 이름 | 자미원 |
|---|---|
| 조회수 | 2769 |
| 등록일 | 2012-06-01 |
| 제목 | [왓처데일리] 남일처럼 여겼던 '불면증' 설마 나에게 |
| 내용 | 남일처럼 여겼던 ''불면증'' 설마 나에게도? 여유로운 마음으로 극복해야 성격이 다소 예민한 재원 씨는 몇 달 전부터 잠이 안 와서 고민이다. 분명히 낮에는 피곤했는데 막상 침대에 누우면 잠이 오질 않는다. 뒤척거리다가 두어 시간 뒤 겨우 잠이 들면 다시 새벽쯤에 깨는 재원 씨, 며칠 있으면 나아지겠지 하고 술도 몇 잔 마신 후 누워보기도 하고 침대 위에서 뒹굴거리면 여유 있게 TV를 보기도 한다. 때로는 핸드폰도 만지작거리면서 시간을 보내다가 겨우 잠이 들지만 중간에 깨서 또 다시 뒤척거리게 되니 다음 날 아침 힘들게 눈이 떠질 수밖에 없다. 불면증 겪는 사람 늘어나고 있지만 다들 숨기고 치료 방치해 (중략) 일시적인 불면증은 금방 지나가니 여유로운 마음 갖고 극복해야 (중략) 혼자서 마음 안정시키고 피곤할 때는 토막잠이 최고 (중략) 불면증 전문 자미원한의원 허정원 원장은 “갑작스러운 환경의 변화나 걱정거리, 감정적인 동요가 일어나면 입맛이 뚝 떨어지기도 하는 것처럼 수면에도 변화가 나타날 수 있다. 하지만 이런 변화는 누구에게나 나타날 수 있는 증상으로 생각하고 자연스럽게 넘어가는 여유로움이 필요하다. 잠이 오지 않을 때에도 눈을 감고 누워있는 가수면 자체만으로 피로도가 해소될 수 있으므로 오히려 편안한 마음으로 가수면을 즐기는 것이 가장 중요하다. 하지만 아무리 일시적 불면증이라도 4주 이상 증상이 지속된다면 전문가를 찾아 치료를 받아야 만성불면증으로 굳어지는 것을 막을 수 있다” 고 조언했다. 송영두 기자 watcher@watcherdaily.com 자세한 내용은 기사 원문을 보세요~ > 기사 원문 보기 http://www.watcherdaily.com/news/view.html?section=1&category=88&no=14621 |
