잠 못 드는 여름밤, 열대야 불면증 어떻게 극복할까? 

 (기사개요)

-열대야가 편안한 수면을 방해해

-열대야 불면증 극복하려면?

한의학 박사 허정원 원장은 “열대야에도 편안한 수면을 취하기 위해서는 체온을 상승시키거나 심장박동을 빠르게 하는 음식이나 음료는 피하는 게 좋다. 맵고 짠 음식, 술이나 카페인이 많이 함유된 음식 등이 대표적이라고 할 수 있다”며 “부족해지기 쉬운 수분과 영양분은 제철 과일이나 규칙적인 식사 그리고 보양식을 통해서 그 때 그 때 보충해 주는 것이 건강하게 더위를 이겨내고 한 여름 밤에도 건강한 수면을 취할 수 있는 비결이 될 수 있다”고 말했다. 

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