매일 아침이면 가족들끼리 “안녕히 주무셨어요?”라는 인사를 건네지만, 인사는 인사일 뿐 밤사이 서로의 수면 상태는 어땠는지 파악하기란 쉽지가 않다. 그러나 어린 자녀부터 나이가 드신 부모님까지 세대별로 수면을 방해하는 요인은 다양하게 존재하기 때문에 밤마다 말 못 할 고통에 뒤척이고 있는 가족은 없는지 세심하게 살펴보는 게 필요하다. 가정의 의미를 되새기는 5월, 소홀히 하기 쉬운 가족들의 수면 건강 점검사항을 정리해 봤다.

◆ 성장기, 충분한 수면이 필요한 ‘자녀’

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불면증은 내 몸의 균형이 깨졌을 때 언제든 나타날 수 있는 질환으로 나이나 성별을 가리지 않고 발생할 수 있다. 그러나 불면증을 대수롭지 않게 여기거나 부정적인 시선이 두려워 치료를 망설이는 경우가 많아서 주변 사람들의 관심이 필요한 질환이다. 만일 만성 불면증으로 굳어질 경우 일상생활에 지장을 주게 되고 치료도 어려워진다. 불면증은 그 원인이 다양하고 변수가 많으므로 무턱대고 수면제에 의존하기보다는 전신의 균형을 찾고 건강한 몸을 만드는 데 치료의 중점을 두는 것이 좋다.