연말 계속되는 술자리 때문에 아침마다 눈을 뜨는 게 여간 고역이 아니다. 매일같이 천근만근 무거운 몸으로 하루를 시작하다 보니 컨디션을 회복하기도 쉽지 않다. 물론 반가운 사람들과의 만남도 좋고 분위기를 내줄 술도 좋지만, 수면건강을 생각한다면 몇 가지 수칙을 염두에 두어야 한다.

▲ 숙면을 돕는 것처럼 보이지만, 수면의 질은 떨어져

수면부족
술을 마시는 도중 잠이 들어버리는 주사를 가진 사람이 있는가 하면 집에 오자마자 입은 옷 그대로 쓰러져 세상 모르고 잠을 청하는 사람도 있다.

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http://www.hidoc.co.kr/Hidoc/News05.aspx?Mode=View&ModuleID=410&srno=28796