연말을 맞아 이어지는 각종 모임에 빠질 수 없는 것은 바로 ‘술’이다. 그러나 반가운 사람들과의 즐거운 시간도 잠시. 늦은 시간까지 이어진 술자리를 마친 후엔 집에 오자마자 피곤한 몸을 누이고 잠 속으로 빠져들기 바쁘다. 그러나 알코올이 잠드는 데 도움이 된다고 생각하면 큰 오해다. 알코올은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리는 방해꾼이기 때문이다.

과음은 수면의 질 떨어뜨려

술을 마시면 습관처럼 잠이 드는 사람이 있는가 하면 잠이 오지 않을 때 일부러 술을 마시고 술의 힘을 빌려 잠을 청하는 사람도 있다. 그러나 술이 숙면을 돕는 것은 결코 아니다. 입면에는 어느 정도 도움이 될지 모르나 우리가 잠든 동안에도 우리 몸에선 알코올을 분해하는 대사작용이 일어나 수면의 질은 오히려 떨어지게 된다

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