지속적인 스트레스 상황을 좋아하는 이는 아무도 없을 것이다. 오랜 기간 스트레스를 받게 되면 처음에는 그 스트레스로부터 '도피' 혹은 '저항' 두 가지 중 하나를 선택하게 된다. 스트레스를 받은 뒤에 운동한다거나 취미생활을 하거나 친구들과 만나서 얘기를 나누면서 스트레스를 잊어버리는 시간을 갖는 행동들은 일종의 ‘도피’가 될 것이고, 스트레스 상황을 이겨내기 위해서 열심히 일한다거나 목표를 성취하기 위해서 고군분투하는 모습들을 일종의 ‘저항’으로 볼 수 있다.

이 두 가지 선택 속에서 만족감이나 휴식을 얻고 스트레스를 극복하고, 여러 몸의 변화들을 정상적으로 회복하는 시간을 갖게 된다.

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