잠들기가 힘든 입면장애형 불면증을 앓고 있는 사람에게 잠들려고 애를 쓰면서 뒤척거리는 시간은 무척이나 길고 지루하게 느껴질 것이다. 잠이 오지 않는 이유는 여러 가지다. 잠들기 위해서는 어느 정도의 조건이 갖춰줘야 하는데, 그것이 충족되지 않았기 때문이다. 평소 예민하고 불면증을 앓고 있다면 그 조건은 더 까다로울 수 밖에 없다.

밝은 불빛이나 소음, 춥고 더움, 두통, 가슴 두근거림 등 잠을 방해하는 요소들은 다양하다. 숙면을 취하고 싶은 사람이라면 소음이나 온도 등 수면을 위한 외부 환경적인 요인에 대해서는 이미 다방면으로 노력을 해봤을 터. 잠들기 전 내부적인 요인들도 잘 맞춰주어야 한다는 사실을 모르는 경우가 많다.  <중략>

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http://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000421119