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안녕하세요 진료후에 잘 귀가하셨는지요 *^^*
생각이 많아진다는 건 주로 좌뇌를 사용한 생각인 경우가 많습니다.
이성적으로 판단해야 할 문제들을 하나 둘씩 따져보다보면 이생각이 저생각을 저생각이 다시 이생각을 불러오게 되어 꼬리에 꼬리를 무는 형국이 되어버리죠.
좌뇌를 이용한 생각들은 다소 우울한 감정상태 혹은 네가티브적인 마음상태를 많이 불러옵니다.
일전에 제가 좋아하는 것 재밌었던 것 즐거웠던 일들을 머리속에 자꾸 그려 보라고 했었는데요 --- 터키!!!!
그런 상상들은 우뇌를 사용하는 뇌의 작용이 일어납니다.
우뇌는 파지티브하고 긍정적, 즐거운 감정을 일으키는 작용을 많이 하게 됩니다.
한 때 유행했었던 뇌내혁명이란 책에서도 우뇌를 많이 이용하여 뇌내몰핀의 분비를 늘리라고 얘기하잖아요
처방을 낼 때도 고려하겠지만 전에 말씀드린 것처럼 터키 남아프리카 등등 이전에 여행했던 기억들을 자꾸 떠올리세요
이런 저런 생각이 날 때 마다가 아니라 틈만 나면 계속 추억들을 한번 상상해 보세요
많이 도움이 될겁니다.
힘내세요 !!
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