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안녕하세요..
불면증으로 상담드려요
예전부터 그렇게 푹 숙면을 취하지 못한지는 좀 오래됐는데
그래도 심각하게 힘들정도는 아니었거든요
그런데 위염 장염이 만성화되고.. 빈혈도 있고 지금 그런상태인데
한 3주전부터 너무 잠을 잘 못자다가
대상포진도 걸리고.. 감기도 걸리고
면역력이 좀 떨어졌나봅니다..
그래서 잠을 못자는지 잠을 잘 못자서 저러는지..
악순환 같은데요..
무슨 치료를 먼저 해야할지도 모르겠지만..
일단 잠을 잘 자야 활동도 하고 스트레스도 안받고 할거 같습니다..
잠을 잘 못자니 너무 낮에 힘들어요
일단은 졸리고 피곤하거든요
근데 막상 누우면 잠이 잘 들지 않아요
머리는 오히려 각성이 일어나는거 같고
자야되는데 하는 생각이 더 못자게 하는거 같아서 떨칠려고 해도 잘 안되구요
꿈을 꾸면 너무 생생하고
살짝 잠에서 깰무렵에도 저도 모르게 그 꿈생각을 계속 하고 있는거 같습니다..
제가 지방에 사는데요
찾아갈수는 있는데 서울에 사는것처럼 몇일간격으로 계속 진료받긴 어려울거 같은데
저 같은 경우는 어떻게 할수 있는지...
답변부탁드립니다
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