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안녕하세요 자미원입니다.
어머님 나이나 폐경을 하셨다는 상황을 고려했을 때 갱년기 장애로 인한 불면증일 가능성이 없진 않습니다.
갱년기 장애는 여성 호르몬의 변화가 그 원인이 되어서 안면 홍조, 더웠다 추웠다 하는 등의 신체적인 변화를 나타냅니다. 뿐만 아니라 우울한 느낌이나 소외감 자괴감 같은 자기 비관적인 감정적인 변화까지 동반하는 게 특징입니다.
아주 예민하신 분들의 경우 이제 여자로서의 인생은 끝난 건가? 라는 생각, 그리고 내가 이 때까지 뭘 하면 살았나 하는 허탈감 등이 맞물려서 심한 우울증으로 힘들어 하는 경우도 있습니다.
갱년기 장애의 증상들이 신체적인 불편함을 유발하지만 더욱 더 힘든 것은 갱년기 증상들과 함께 불면증이 함께 찾아온다는 것입니다.
여성호르몬의 변화로 인해서 나타나는 신체적인 변화로 인해서 깊은 수면을 못 취하는 경우도 있구요
앞서 말씀드린 우울한 기분 등의 감정적인 변화가 원인이 되어서 불면증이 나타나는 경우도 있습니다.
어찌됐든 두 경우 모두 몸과 마음이 많이 지친 상태에서 불면증이 나타나는 것임은 분명합니다.
어머님의 경우에 조금 더 초점을 맞춰서 설명을 드려보도록 하겠습니다.
어머님의 수면 양상은 잠을 깊게 못 주무실 뿐 아니라 새벽에 꼭 한번씩 깨는 것이 특징이구요 특히나 수면을 잘 못 취하다가도 술을 과하게 드신 날은 잘 주무신다는 건데요.
원래 어머님께서 마른 편이고 몸이 썩 건강한 편이 아니시면서 소화도 잘 안되는 분이시라면 성격적인 이유로 인한 불면증일 가능성이 높습니다.
원래 예민하고 소심한 성격이거나 꼼꼼하시고 완벽한 것을 좋아하시는 분이라면 그런 성격적인 이유 때문에 스스로를 옭아 매는 일련의 사건들을 계속 만들어 내고 있는 경우라고 보여집니다.
더군다나 이런 성격을 가진 분이 남편되시는 분과의 사이도 좋지 못하다면 그 심적인 부담감은 이루 말할 수 없을 겁니다.
바짝 바짝 피를 말린다는 표현이 있습니다.
안 좋은 상황, 긴장되는 상황이 와도 허허 웃어넘기면서 대수롭지 않게 넘기는 사람이 있는가 하면 시종일관 어떻게 할까 어떻게 할까를 고민하면서도 이러지도 저러지도 못하고 지내는 분들이 있는데요 어머님께서 약간 그런 성격이 아닐까 생각됩니다.
그런 긴장과 초조함 혹은 불편함이 술을 취하도록 마시게 되면 풀어지게 되면서 자연스럽게 잠을 이룰 수 있는 상태로 된다고 보여집니다.
그렇다고 해서 술이 해답은 아니란 것은 아실겁니다.
가볍게 지인들과 한잔씩 얘기 나누면서 마시는 술이라면 몰라도 과음으로 이어지는 음주습관은 특히나 수면을 위한 음주는 자칫 중독에 빠질 수 있기 매우 조심하셔야 합니다.
말씀하신 상황을 봤을 때 어머님은 갱년기로 인한 불면증의 가능성 보다는 오랜 시간 받아온 풀지 못한 스트레스 등으로 인해 흔히들 말하는 화병의 기운이 몸에 맺혀있거나 혹은 그로 인해서 약간의 우울한 느낌이 원인이 되어서 불면증이 나타난 것으로 보여집니다.
물론 갱년기라는 상황이 여러모로 불면증에 크게 작용을 했을 겁니다.
하지만 어머님의 경우 갱년기라고 하더라도 여성호르몬 등의 처방으로 불면증이 치료되지 않을 가능성이 조금 더 높아 보입니다.
대한민국의 모든 어머님이라면 누구나 조금씩 가지고 있을 만한 화병이라는 마음의 병을 다스려 주는 것이 불면증 치료에 좀 더 근본적으로 다가가는 게 아닐까 생각되어지네요
제가 보기엔 어머님과 좀 더 진솔하고 깊은 그리고 잦은 대화를 해 주시는 것이 필요할 듯 합니다.
어머님은 나이가 들면 자녀분께 더 많이 의지합니다. 친구가 되고 싶어하시구요 그래서인지 더 얘기를 많이 하시고 싶어하십니다.
아버지가 어머님께는 조금 부담스럽게 느껴질 때 더더욱 그렇습니다.
얘기를 많이 나누면서 어머님이 어떤 생각을 가지고 있는지 먼저 아시는 것이 좋습니다.
가슴속에 맺힌 억하심정은 한참 얘기하고 나면 많이 풀어지거든요.
그렇게 조금씩 마음의 응어리짐을 풀어내면서 조금씩 조금씩 건강을 찾아가셔야 합니다.
한의학적으로 어머님의 불면증을 치료할 때도 비슷한 개념으로 치료하게 됩니다.
체력적으로 약한 분이시기 때문에 차갑고 강한 약 보다는 부드럽게 풀어줄 수 있는 약들을 위주로 마음을 풀어주고 동시에 체력을 보완하도록 기혈을 보하는 약들을 함께 넣어주게 됩니다.
어머님의 몸상태에 맞춰서 건강을 만들어 주는 방법으로 치료하게 되면 불면증 뿐 아니라 전반적인 건강상태도 함께 좋아지실 겁니다.
감사합니다.
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