안녕하세요 자미원입니다. 

전반적으로 봤을 때 

소화가 안 되면서 정상적으로 기운을 챙길 수가 없는 상태가 꽤 오랫동안 지속되어 오신 것 같습니다. 

소화를 시키기 위해서도 

수면을 취하기 위해서도 어느 정도의 에너지가 필요한데 
그 에너지가 계속 보충이 안 되고 있는 상태인 것 같습니다. 

그래서 기본적으로 
기운을 보충하되 
소화가 잘 될 수 있도록 도와주면서 

그로 인해 편안한 수면을 취할 수 있도록 치료해 나가는 것이 좋을 것 같습니다. 

예민하고 신경을 많이 쓰게 되면 소비되는 에너지도 그만큼 많아지기 때문에 
식사 뿐 아니라 너무 예민하게 생각하고 받아들이는 것도 조금은 피하시는 게 좋겠습니다. 

더불어서 
1. 자다가 깼을 때 시계보지 않기 
2. 식사는 조금씩 나누어서 수시로 드시기 
3. 무리한 활동이나 운동은 자제하기 
4. 음식은 가급적 따뜻하게 해서 자극적이지 않은 음식 드시는 것을 권해드려 봅니다. 

감사합니다.