³»¿ë |
Ãâó : http://www.mjknews.com/default/index_view_page.php?board_data=aWR4JTNEMjgzMzE=||&search_items=cGFydF9pZHglM0Q2OQ==|| 2010³â 05¿ù 28ÀÏ 12:59 [Á¤°æ´º½º] [¹Ìµð¾îÀ맫º] ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀáÀ» ´ú ÀÚ´Â »ç¶÷µéÀÌ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹¾Æ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ºñ¸¸À¸·ÎºÎÅÍ ´õ ÀÚÀ¯·Î¿ï °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. °°Àº ¸Æ¶ôÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Àáµµ ¸¹ÀÌ Àß °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÇ¿Ü·Î ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µé Áß¿¡ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºÒ¸éÁõ°ú °°Àº ¼ö¸éºÎÁ· Çö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÁõ°¡¿Í ºñ¸¸ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Áï, ÀáÀÚ´Â ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ¼ö·Ï ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù Áß¿äÇÑ ¼÷¸é ÀáÀ» Àû°Ô ÀÚ ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϸé Æ÷¸¸°¨À» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö°í, ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)ÀÇ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡µÈ´Ù. Áï, ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϱ⸦ ¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀáÀ» Àû°Ô ÀÚ¸é ½Ä¿åÀÌ ÃËÁøµÇ¾î À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ°í, üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ À§Çèµµ Ä¿Áö´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» Àß ÇÏÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú È°µ¿À» ÅëÇؼ ³·°ú ¹ãÀ» ±¸ºÐÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ³· ½Ã°£ÀÇ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ¹ã½Ã°£ÀÇ ¼ö¸é¾çµµ ÇÔ²² ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç »ç¶÷¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ¿ì¿ïÁõµµ ºÒ¸éÁõ°ú ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒ¸éÁõÀÌ À¯¹ßµÇ°Ô µÇ¸é ¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®¸é¼ ¡®¿ì¿ïÁõ-¼ö¸éºÎÁ·-ºñ¸¸¡¯ÀÇ ¾Ç¼øȯÀÌ °è¼ÓµÇ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¸éºÎÁ·Àº ºñ¸¸ ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ帶ºñ, ³úÁ¹Áß µî°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ Áúº´µéÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» Çϱâ À§Çؼ´Â Àû´ç·®ÀÇ ¼ö¸éÀ» ²À ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏ¿äÀÏ ´ÊÀá¿¡µµ ´Ã¾î³ª´Â »ì ÁÖ¸»À̶ó°í Çؼ ³Ê¹« ´Ê°Ô ÀÚ°í ´Ê°Ô ÀϾ´Â ½À°üÀ» °¡Áö°Ô µÇ¸é ÆòÀÏÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸é¸®µëÀ» ±úÆ®¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¹ã ´ÊÀº ½Ã°£±îÁö °¡Á³´ø ¼úÀÚ¸®³ª ÁÖ¸»À̶ó°í ´À±ßÇØÁø ¸¶À½À¸·Î ¹ã ´Ê°Ô±îÁö ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê°í ¿©À¯¸¦ Áñ±â´Ù ¾Æħ ´Ê°Ô ÀϾ°Ô µÇ¸é ÀϽÃÀûÀÌÁö¸¸ ¼ö¸éÀÇ ¸®µëÀÌ Èçµé¸®°Ô µÈ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´ø ¼ö¸é ¸®µëÀÌ Èçµé¸®°Ô µÇ´õ¶óµµ ÀÌÀüÀÇ ¸®µëÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌÁö¸¸ ÀÚÄ© ±× ¸®µëÀ» ÀÒ°Ô µÇ¾î¼ Ãâ±ÙÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÆòÀÏ¿¡µµ ´ÊÀº ¹ã±îÁö ÀáÀÌ ¾È ¿À°Ô µÇ¸é ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÈ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸éÀ» ÁÖ¸»¿¡ º¸ÃæÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ´ÊÀáÀ» ÀÚ°Ô µÇ¸é Èçµé¸° ¼ö¸é¸®µëÀÌ ´õ¿í °íÂøÈµÇ¾î¼ ¼ö¸éºÎÁ·À» ´õ¿í ¾ÇȽÃÅ°°í ´©ÀûµÈ ÇǷηΠȰµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ °á±¹ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÁÖ¸»À̶ó°í ´Ê°Ô ÀϾ´Â ½À°üÀ¸·Î ½ÃÀÛµÈ ¼ö¸éºÎÁ·Àº ºñ¸¸À» À¯¹ß½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °á±¹ ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀ» À§Çؼ´Â ³Ê¹« Àû°Ô ÀÚ¼µµ ¾È µÇ°í, ³Ê¹« ´Ê°Ô ÀϾ´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ÇÊ¿äÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£Áö¸¸, º¸Åë ÇÏ·ç 6~7½Ã°£ÀÌ Àû´çÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ´Ù. ÀÌó·³ Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¼ö¸éÀ» Æò¼Ò ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é¼ ÀϾ´Â ½Ã°£µµ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÒ¸éÁõ Àü¹® Çѹæ Ŭ¸®´Ð Àڹ̿ø ÇÑÀÇ¿ø ÇãÁ¤¿ø ¿øÀåÀº ¡°ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°°ú ´ÊÀáÀ» ÀÚ´Â µîÀÇ »ýÈ°½À°üÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸®µë¿¡ È¥¶õÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡, º¯ºñ¿Í ¼ö¸éÀå¾Ö µîÀÌ ´õ¿í ½ÉȵǹǷÎ, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ° ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, Àå±â°£ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °Þ°Ô µÇ¸é ¼ö¸éºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¸öÀÇ ±âÃÊÀûÀÎ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ´Ù¸¥ Áúȯµé¿¡µµ ½±°Ô ³ëÃâµÇ¹Ç·Î, ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Ù¸é Ãʱ⿡ Àü¹®ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. <¼÷¸éÀ» À§ÇÑ Tip> 1.ÁÖ¸»À» Æ÷ÇÔÇØ ¸ÅÀÏ ÀáÀÚ°í ÀϾ´Â ½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Á¤Çسõ°í ±× ±âÁØ¿¡¼ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ¹þ¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. 2.ÀáÀÚ±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ¼ö¸éÀ» ÇØÄ¡´Â Ä«ÆäÀÎ, ´ÏÄÚƾ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÇ ¼·Ãë¿Í °ú½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù. 3.ħ½Ç¿¡¼´Â ¾÷¹«¿Í TV½Ãû µîÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í, ¿À·ÎÁö ÀáÀÚ´Â °÷À¸·Î¸¸ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. 4.°¡º¿î »êÃ¥À̳ª ½ºÆ®·¹Äª µî ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇϵÇ, ÀáÀÚ±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â °ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÇÇÑ´Ù. 5.ħ½ÇÀº Á¶¿ëÇÏ°í ¾îµÓ°í ÄèÀûÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. 6.¹ßÀÌ µû¶æÇϸé Àáµå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ¾ç¸»À» ½Å´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 7.µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯³ª ÇãºêÂ÷ µî Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÀÌ¿ÏÀ» µµ¿Í¼ Àá Àڴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
|