불면증의 가장 흔한 유형 ''''스트레스성 불면증''''

교감신경이 흥분하면 숙면하기 힘들어…

신체의 불균형으로 나타나는 불면증…

잠에 대한 집착이 불면증을 더 악화시켜…

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자미원한의원 허정원 원장은 “잠이 안 오는 경우, 가장 손쉬운 방법은 따뜻한 우유를 마시는 것이다. 우유에 흑설탕과 식초를 조금 넣어서 단맛과 시큼한 맛이 조금씩 나도록 한 뒤 잠들기 전에 마셔 마음을 이완시키는 것도 좋은 방법이다. 또한 여름철에는 습하고 더운 날씨 때문에 잠을 설치는 경우가 많은데 습도와 온도 등의 수면환경을 개선시켜주고 흔히 말하는 보양식(삼계탕, 전복, 장어)이나 대추, 산조인, 연잎차나 영지버섯 등을 달여 먹는 것도 심신을 안정시키는데 효능이 있다”고 말한다.

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원문보기 : http://news.kukinews.com/article/view.asp?page=1&gCode=kmi&arcid=1309193653&cp=nv

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