>일조량 부족하면 호르몬 불균형으로 인해 불면증 나타날 수 있어

>남성보다 신체변화 많이 겪는 여성들에게서 많이 나타나

>규칙적인 생활하고 기분전환 할 기회를 많이 만들어야

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불면증 전문 자미원한의원 허정원 원장은

"낮에 해가 뜨지 않더라도 실내 조명을 밝게 만들어 분위기를 환하게 하는 것이 필요하다.

침구류는 가볍고 통풍이 잘 되는 얇은 것이 좋으며 얼마간 보일러나 제습기를 가동하여

실내 공기의 습기를 제거하는 것도 좋은 방법이다.

대체적으로 장마철불면증은 일시적으로 나타났다가 없어지는 경우가 대부분이지만

우울증의 증상과 함께 불면증이 심각하게 나타난다면

우울증 치료와 함께 불면증에 대한 치료를 병행 혹은 선행해야 한다"고 조언했다.

(원문보기) : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=098&aid=0002220798