2012년도 수학능력시험 성적이 발표됐다.

시험의 난이도가 낮았다고 해서 성적이 잘 나오는 것은 절대 아니다.

이애리(19)양도 평소보다 많이 떨어진 등급을 보니 어느 대학에 원서를 넣어야할지 머리가 아프다.

스트레스를 심하게 받아 밤에 뒤척이고 잠을 못 잔다.

그렇다보니 평소와 달리 괜히 식구들에게 짜증을 내곤 한다.

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◆불면증없던 사람도 스트레스 받으면 잠 설쳐

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◆‘잠 못자는 상황’ 가볍게 받아들여야

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◆잠이 오지 않을수록 마음 편히 먹기를

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◆다른 것에 집중해 스트레스 잊는 것도 방법

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수면장애 전문 자미원한의원 허정원 원장은

“지친 체력을 보충하고 마음을 안정시키기 위해서는

따뜻한 우유나 대추차 혹은 호두 잣 같은 견과류를 섭취하는 것이 좋을 수 있다”며

“하지만 만약 스스로 조절하기 힘든 상태의 불면이거나 기간이 길어져

신체적, 감정적으로 변화가 생긴 상태라면 전문적으로 치료를 받아야 한다”고 조언했다.

(원문보기) :  http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2011&no=837129