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| 이름 | 자미원 |
|---|---|
| 조회수 | 2802 |
| 등록일 | 2012-10-10 |
| 제목 | [하이닥] 수험생 최상의 컨디션을 위한 ‘불면증’ 관 |
| 내용 | 수능이 코앞으로 다가온 가운데 막바지 공부에 매진하고 있는 수험생에게 응원의 박수를 보낸다. 실력도 실력이지만 수능 성공을 위해서는 무엇보다 건강한 몸 관리도 수능의 당락을 가르는 결정적인 요인이 될 수 있다.
(중략)
◆ 숙면을 취하는 4가지 방법 1. 규칙적인 생활습관을 유지해라 (중략) 2. 잠들기 전 마음의 안정을 취해라 (중략) 3. 라면, 햄버거 같은 자극성 음식 피하라 (중략) 4. 숙면에 도움 되는 차를 마셔라 (중략)
수험생들은 무엇보다도 규칙적인 생활과 식습관 개선을 통해 불면증을 해결하는 것이 좋다. 만약 잠이 안온다고 급격하게 생활습관에 변화를 주거나 수면제에 의존해서 잠을 자면 양질의 잠을 잘 수가 없어 불면증이 악화될 수 있다. 근본원인을 치료해 자신의 의지로 잠을 잘 수 있는 것이 최선의 방법임을 되새길 필요가 있다. <글 = 자미원한의원 허정원 원장(한의사)>
> 기사 원문 보기 http://www.hidoc.co.kr/Hidoc/News05.aspx?mode=view&moduleid=410&srno=22147 |
