수면 부족하면 면역력 저하

(기사개요)

- 무리한 수면시간의 변화는 면역력 저하 일으켜

- 수면은 면역체계 활성에 꼭 필요

- 수면환경을 갖춰 양질의 수면을 취해야

수면장애 전문 한의사 허정원 박사(자미원 한의원)는 “잠은 휴식과 재충전을 위한 시간이므로 자신에게 맞는 규칙적이고 충분한 수면시간을 갖는 것이 가장 건강하다. 일찍 일어나려고 갑자기 생활패턴을 바꾸면 잠도, 신체균형도 깨지기 때문에 천천히 조금씩 변화를 주는 것이 좋다”고 조언했다.

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