설 연휴, 올바른 수면으로 건강 챙기려면

(기사개요)

-수면을 빚졌다면 갚아야

-연휴에 수면리듬 깨지기 쉬워

-적절한 방법으로 수면 보충해야

한의사 허정원 박사는 “우리 몸은 낮이 되면 양의 기운을 받아 활동을 하고, 밤이 되면 음의 기운의 영향을 받아 휴식을 취한다. 그런데 연휴에 하루 종일 별다른 야외 활동이나 움직임 없이 지내면 신체가 밤낮을 혼란스러워 한다. 결국 밤에 잠이 들고 휴식을 취해야 하는 시간에 숙면을 취할 수 없게 된다. 이를 막기 위해서는 연휴에 집에서 무작정 쉬는 것보다 야외에서 가벼운 운동을 하는 등 적당하게 몸을 움직이는 것이 좋다”고 조언했다.

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http://www.bokuennews.com/news/article.html?no=69518